Ретрит - это время для глубокой уединенной интроспекции внутрь себя вдали от обстоятельств, шума и бытовых задач человеческой жизни. Поскольку ретрит проходит в онлайн-формате заранее создайте для себя комфортные условия:
не планируйте важных и активных дел на время ретрита, спланируйте своё время так, чтобы вы могли побыть наедине с собой, предупредите близких о ваших планах.
После основной части ретрита рекомендуется оставаться максимально долго в тишине, наблюдая за своими реакциями и мыслями. При этом необязательно оставаться в полном одиночестве вдали от людей. После ретрита вы можете провести время на природе, погулять в парке, послушать музыку, заняться растяжкой или йогой.